. Cours sur réservation 

 

 

Zumba : programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobic et de la danse. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines

 

 

Pilates : permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l'équilibre postural et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on renforce les muscles trop faibles et décontracte les muscles trop tendus en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d'une bonne posture générale.

 

 

Aéro dance : cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et motivante. Cette activité ludique est conseillé aux personnes désirant développer l'endurance et la coordination. Un bon moyen de perdre du poids et de se défouler. 2 niveaux proposés: avancé et débutant.

 

 

Yoga :  Le Haltha-Yoga est un cours qui s'adresse à tout le monde. Il s'agit d'un enchaînement de postures lentes auxquelles on associe le contrôle du souffle et de la concentration.

 

 

 

T.a.f : renforcement musculaire des cuisses, de la sangle abdominale et des muscles fessiers.

 

 

Kickbox fit : puissant cours cardio extrêmement défoulant, énergique, s'inspirant des arts martiaux.

 

 

Body barre : vise à renforcer et sculpter votre corps, cours avec poids améliorant la condition physique générale.

 

 

Step : cours cardio chorégraphié où l'on utilise une marche (step). 3 niveaux proposés: débutant, intermédiaire et avancé .

 

 

Bike / Sprint Bike : cours de vélo de course d'intérieur permettant de brûler 600 à 700 calories/heure. Idéal pour perdre du poids et muscler cuisses et fessiers.

 

 

Total silhouette : cours de tonification générale (dos, bras, abdos, fessiers, cuisses).

 

 

 

Stretching : exercices d'étirement, d'assouplissement pour une meilleure mobilité, évacuant le stress, les tensions musculaires et articulaires. Vous vous sentirez détendu...

 

 

 

 

Cross-Training : activité physique associant endurance, haltérophilie et gymnastique. Cours pour tout niveau.